计算个调税的方法是：个调税=应纳税额*适用税率-速算扣除数；应纳税额=工资总额-社保个人缴交额-住房公积金个人缴交额-免征额；税后收入=税前收入-（个人社保缴费+公积金缴费）-个人所得税其中；个人所得税=（应税所得-规定数额）×适用税率-速算扣除数应税所得。
【法律依据】
《个人所得税法》第三条
个人所得税的税率：
（一）综合所得，适用百分之三至百分之四十五的超额累进税率；
（二）经营所得，适用百分之五至百分之三十五的超额累进税率；
（三）利息、股息、红利所得，财产租赁所得，财产转让所得和偶然所得，适用比例税率，税率为百分之二十。